驼背是一种常见的脊柱变形，主要表现为背部向后拱。患者往往因驼背而自卑，驼背往往影响患者的呼吸系统，严重影响患者的身心
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。驼背可以纠正，那么如何纠正呢?
1
冬天的胸部很长。
病人可以举起双手，握住墙的上身，尽可能地形成一个直胸的姿势，但要注意的是，当他们这样做时，他们的脚不应该一次移动大约15秒。多次练习效果较好。
2
站在背面的方法。
病人可以把手放在背后的十根手指上，然后一次又一次地挺直胸部，练习16秒左右，然后恢复和再练习，以有效缓解驼背的症状。
3
按摩桶疗法。
病人可以使用按摩桶来治疗按摩桶，然后来回滚动大约15秒，然后练习两次。
4站立的伸展。
病人可以站起来伸展以纠正驼背。首先，他必须站起来，把重物放在肩膀后面。通过伸展可以达到治疗驼背的效果。
5字母Y扩展方法。
患者可以使用字母Y伸展来治疗可以模仿Y字母延伸的患者，这可以有效地锻炼背部肌肉。应该注意的是，每次练习大约5到8次，以避免肌肉紧张。
以上是纠正驼背的五个窍门。不要因为驼背而自卑。走路时要注意你的姿势，保持正确的姿势。不要站在前脚或驼背上。病人可以在镜子前练习他们的姿势。病人还应练习上述矫正驼背运动，以锻炼背部肌肉以达到治疗效果。
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